الرجوع للأعلى


قائمة الأعضاء المشار إليهم

يتم تحديث الموضوع فوريًا دون الحاجة إلى إعادة التحميل. تم إيقاف التحديث الفوري للموضوع بسبب خمول متصفحك! تنشيط - تحديث
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
  رقم المشاركة: (1)  
قديم(ـة) 27-06-14, 10:29 PM

 
fun run
جامعي مميز

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 241
تم شكره 9 مرة في 6 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Sep 2013
مـقـر السـكـن: القصيم- المدينه
المــشــاركـات:213 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: fun run لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: أنثى
غير متصل
تعلم كيف تثق بنفسك

اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك.
كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر.
انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم
اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك.

ما نتائج عدم الثقة بالنفس؟

هناك امورا تؤدي الى عدم الثقة بالنفس وهنا سوف نستعرض بعضها:

1- الاحباط:
يشعر الكثيرون بالاحباط
في مرحلة من مراحل حياتهم لأسباب مختلفه.
عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة.
مثال على ذلك ان يقول لك صديق عزيز عليك انه
سيزورك في عصر اليوم ولكنه لايأتي ولا حتى يتصل
ليعتذر وانت تنتظر زيارته بفارغ الصبر. قد تبدأ بالاحساس
بالضيق وان تفكر في نفسك
اقتباس
انهم لم يعودوا يحبوني

او
اقتباس
انهم لايرغبون برؤيتي

.
هناك علاقة وطيدة بين الأحباط وانعدام الثقة بالنفس.

2- عدم الاحساس بالأمان:
ينتج عدم الاحساس بالامان
من امور عديدة اهمها القلق مما ستحمله الايام القادمة
وحتى عدم الاطلاع او معرفة الانسان بالامور التي تهمه. مثلا
عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع
فعله لكي تغير ذلك الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك احيانا. هذا الشعور
غير مريح وقد يكون مزعجا احيانا ولكن اذا عشت في قلق من الاوضاع
المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور الى كيفية نظرتك الى
نفسك ايضا لانك صرت محاطا به الى درجة يصعب عليك النظر الى
الموضوع بطريقة موضوعية. تذكر دائما ان الله سبحانه وتعالى
موجودا معك وهو يقول في القران
اقتباس
وهو معكم اينما كنتم

فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك اياها حتما

3- الإعتــــداء:
- إما عاطفي أو جسدي ..
فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي,
وهو الأذى والإعتداء عليك جسمانياً.عندما
يعتدي عليك احد ماهكذا فإنه ينقص من
إحترامك لنفسك. .

4-الفشل:
الفشل في الوصول الى ما نصبو اليه قد يشعرنا
بعدم القدرة على الحصول على ما نريد و بالتالي قد يولد
هذا الشعور شعورا بالتفاهه و بعدم الجدوى

5-الإنتقاد:
الإنتقاد هو شيئ غالبا ما نسيئ فهمه.
فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما.
ففي احيان كثيرة يهدف الانتقاد الذي نحصل عليه في ان
يوضح لنا كيف يمكن ان نؤدي الغرض بطريق افضل و المنتقد
يريد ان نكون بمستوى اعلى مما نحن عليه الان. ولكن إذا أسئنا
فهم الإنتقاد, او اننا شعرنا ان الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا،
فسيكون هذا سبب اخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فش لنا. هناك بعض
الامور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا ننتبه ان لها هذا التأثير الا
عندما يكون الضرر قد وقع علينا.

ماذا يمكنني أن افعل حيال ذلك ؟
لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك , هناك بعض
النقاط التي تساعدك و تحدث فرقا كبيرا في حياتك:
1- لاتجعل الامور اسوأ مما هي عليه :
اذا حصل وتصرفت بطريقة
احسست بالندم بعدها او شعرت انها لم تكن الطريقة
المثلى في التعامل مع الموقف، لا تفكر كثيرا في
تلويم نفسك بما حصل. فكر بطريقة صحيحة. فكر في
الموضوع لترى ان كان من الممكن ان تتصرف بطريقة افضل
وما هو التصرف الافضل. تعرف على خطأك واعترف به ثم فكر
في كيفية اصلاح الموقف بتعقل. المهم ان تعرف ان كل انسان
يخطأ ولكن المهم هو الاستفادة من الخطأ ومحاولة تفاديه في
المرات القادمه. خذ هذه الدروس من الموقف الذي ازعجك.
لاتدخل في دوامة تلويم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل
الامور اسوأ ويؤثر سلبا على ثقتك بنفسك.

2- لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الامور سوءا
نتعرض جميعا الى الانتقادات
في مراحل مختلفة من حياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة
لبقة لطيفة و البعض الاخر بطريقة قد تكون جارحة
او مزعجة.ليس كل من ينتقدنا فهو لايحبنا او يريد احباطنا
حتى ولو لم تكن طريقتهم صحيحة. فكثير من الانتقادات
تهدف الى تطويرنا وتحسين اوضاعنا ولكن عليك ان
تعرف ان لك عقل واحساس يجب ان تستخدمهم
في التعرف على ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات
التي توجه اليك وما هو مضر وغير صحيح.


الانتقاد الصحيح هو ذلك الانتقاد الذي يوجة الى الفعل وليس الشخص.
مثلا
اقتباس
انت ولد كسول

ليس انتقادا صحيحا ولكن "انت اهملت
دروسك" انتقاد صحيح اذ في الانتقاد الاول كانت شخصيتك التي
تنتقد وفي الحالة الثانية فعلك الذي ينتقد.اذا كان فعلك الذي تعرض
للانتق اد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد.
حاول ان ترجع بتفكيرك الى المواقف التي قد تسببت في توجيه
هذا الانتقاد لك. اذا رأيت سببا، فحاول جاهدا ان تصلح الامور وتتطور
في هذا الجانب. واذا لم تر سببا، حاول ان تتناقش مع من وجه اليك
هذا الانتقاد، بعد ما يهدأ من ثورتة اذا كان غاضبا"
لتعرف منه ما سبب انتقاده.

اجعل قلبك منفتحا لهذا النوع من الانتقاد فقد يكون
له فائدة لك وتتعرف على الجوانب التي تستطيع ان
تتطور فيها. هذا النوع من الانتقاد هوعادة ما يكون انتقاد
مفيد.اما اذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلا
اقتباس
انت غلطة

،
اقتباس
انت لاقيمة لك

او
اقتباس
انت عالة ووبال علينا

فهذا انتقاد مدمر وغير
مفيد اذ من الصعب ان تفهم ما هي المشكلة اذا ما وجه اليك انتقاد كهذا.
ان تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفا في ثقتك بنفسك.
لاتسمح بذلك ابدا ولاتصدق ذلك ابدا. فلا يوجد شخص في العالم
يحمل هذه المواصفات وبالتأكيد لاتحملها انت...

حاول ان لاتفعل امورا تستفز من حولك ولكن
اذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام على محمل الجد وت ذكر
النقاط المطروحة في اسفل هذه الصفحة في قسم
اقتباس
ردد هذه العبارات: دائما لتعزز ثقتك بنفسك

.

3 ـ احمي نفسك:
تعلم كيف تحمي نفسك. بالفخر بشخصيتك
ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتك بنفسك
والإقتداء بالرسول وصحبة الكرام بسمو أخلاقهم
وبقوة إيمانهم بالله ومن هذا المنطلق سوف
تعزز ثقتك بنفسك.

العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم
توقيع » fun run

اضغط هنا لمشاهدة توقيعي

لم آكن غبيه معهم !
بل كنت/ أتغابى لأجلهم,*
وكنت أتجاهل كل مآ أراه ومآ أشعر به!
كي لآ أكسر صورتهم\
اقتباس
الجميلة\

/ بدآخلي
ولكنهم اصروآ على كسرهآ
- وكسروهآآ

:
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (2)  
قديم(ـة) 08-07-14, 03:54 PM

 
مهرجان القصيم35
جامعي جديد

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Jul 2014
مـقـر السـكـن: القصيم
المــشــاركـات:10 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: مهرجان القصيم35 لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: ذكر
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

مشكوووووور وبارك الله بك

اللهم صلي وسلم علي نبينا محمد
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (3)  
قديم(ـة) 21-07-14, 08:34 PM

 
Ghadi'
جامعي مشارك

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Jul 2014
مـقـر السـكـن: بريدة
المــشــاركـات:49 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: Ghadi' لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: أنثى
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

يعطيك العافيه حبيبتي
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (4)  
قديم(ـة) 18-08-14, 07:04 AM

 
حامِدة
جامعي جديد

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 3
تم شكره 12 مرة في 9 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Aug 2014
مـقـر السـكـن: ______
المــشــاركـات:45 [+]
تقييم العضوية: 56
قـوة الترشيـح: حامِدة عضوٌ سيبزغ فجره قريبًا
الجـــــنـــــس: أنثى
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

جزاك الله خيراً.
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (5)  
قديم(ـة) 18-08-14, 12:23 PM

صورة a.s.h الرمزية
 
a.s.h
جامعي مشارك

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 1
تم شكره 6 مرة في 5 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Aug 2013
مـقـر السـكـن: الرس
المــشــاركـات:58 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: a.s.h لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: أنثى
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

يعطيك العافيه ..
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (6)  
قديم(ـة) 24-08-14, 02:05 AM

 
ghena.m
جامعي مشارك

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Aug 2014
مـقـر السـكـن: بريده
المــشــاركـات:52 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: ghena.m لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: أنثى
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

يعيطك العافيه شكرا
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (7)  
قديم(ـة) 30-08-14, 01:41 PM

صورة إشْـتِيَآآآقـ ..}ـ الرمزية
 
إشْـتِيَآآآقـ ..}ـ
جامعي مشارك

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المــشــاركـات:50 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: إشْـتِيَآآآقـ ..}ـ لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: أنثى
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

يعطيك العافيه
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (8)  
قديم(ـة) 05-09-14, 10:58 PM

 
R.H
جامعي مشارك

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 0
تم شكره 9 مرة في 7 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Jan 2014
مـقـر السـكـن: -
المــشــاركـات:79 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: R.H لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: أنثى
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

جزاك الله خير
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (9)  
قديم(ـة) 09-09-14, 02:22 PM

 
مصطفى صالح
جامعي جديد

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Sep 2014
مـقـر السـكـن: الرياض
المــشــاركـات:6 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: مصطفى صالح لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: ذكر
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

يعطيك العافية
مشاركة قيمة
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (10)  
قديم(ـة) 14-09-14, 04:48 PM

 
اااستغفر الله
جامعي جديد

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Sep 2014
مـقـر السـكـن: بريدة
المــشــاركـات:20 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: اااستغفر الله لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: ذكر
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

up
الرد باقتباس
  رقم المشاركة: (11)  
قديم(ـة) 23-09-14, 09:11 AM

صورة الخيال الصامت الرمزية
 
الخيال الصامت
جامعي جديد

 الأوسمة و الجوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
   
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مـقـر السـكـن: السعودية
المــشــاركـات:24 [+]
تقييم العضوية: 10
قـوة الترشيـح: الخيال الصامت لم يرَ الأضواء حتى اللحظة
الجـــــنـــــس: ذكر
غير متصل
رد: تعلم كيف تثق بنفسك

جزاك الله خير
الرد باقتباس
إضافة رد
يتم تحديث الموضوع فوريًا دون الحاجة إلى إعادة التحميل. تم إيقاف التحديث الفوري للموضوع بسبب خمول متصفحك! تنشيط - تحديث

أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق

انتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب الملتقى الردود آخر مشاركة
فعل ثقتك بنفسك = ) Dr.White التنميه البشريه وتطوير الذات 8 09-08-11 02:04 PM
علم نفسك بنفسك h_m كلية الحاسب الآلي 3 03-12-10 11:36 PM
@ياشباب تعلم وشلون تعمل قبل ما توظف @ a2000a9999 كواليس 2 29-08-08 09:01 AM
تعلم كيف تحجب المواقع بنفسك فقط لـ Speedtouch almelta3 فَضَاءَات إِلِكْتِرُونِيَّة 10 09-02-07 01:55 AM


الساعة الآن +3: 07:00 AM.